El desarrollo de buenos hábitos es la base de el desarrollo y el crecimiento personal. Todo lo que hacemos es el resultado de un habito que fue pensado previamente por nosotros.
Desafortunadamente, no todos los hábitos que nosotros tenemos son buenos, esa es la razón por la que intentamos constantemente mejorar.
La siguiente lista de tiene algunos hábitos que pueden hacer una gran diferencia en tu vida.
Tu deberías tratar esta lista como una referencia, e implementar solo un habito por mes. Este camino tendrás tiempo de absorber cada uno de ellos, mientras permaneces mirando las mejoras en cada uno de los meses.
Hábitos Saludables1.Ejercítate 30 minutos todos los días. Especialmente si no tienes mucho movimiento mientras trabajas. Es esencial que tu obtengas algún ejercicio diario. 30 minutos cada uno de los días son el mínimo recomendado para la buena salud.
2.Desayuna todos los días. Desayunar es la comida mas importante del día, y ahora muchas personas las omiten. Personalmente, A mi me gusta comer un par de tostadas en la mañana con una bebida de frutas.
3.Duerme 8 horas. Dejar de dormir nunca es una buena idea. Puedes llegar a pensar que tu ganas tiempo durmiendo menos, cuando en realidad lo único que estas ganando es estrés y cansancio. 8 horas son un buen numero de horas para la mayoría de las personas. Con un descanso de 20 minutos después de almorzar.
4.Evade las golosinas entre comidas. Las golosinas entre comidas son la mejor forma de ganar peso. Si tu tienes hambre, come algo en concreto. De otra manera no.
5.Come cinco porciones de frutas y vegetales todos los días. A nuestro cuerpo y cerebro les encantan los vegetales y las frutas, entonces es muy recomendable comer tanto como sea posibles. Cinco porciones de estas son recomendadas por muchos motivos de salud.
6.Come Pescado. El pescado es rico en Omega 3 y otros elementos saludables. Al menos una comida por semana de pescado debería ser suficiente para obtener todos estos nutrientes.
7.Toma un vaso de agua cuando te levantes. Cuando despiertes tu cuerpo esta deshidratado necesita de líquidos. Toma el habito de tomar un vaso de agua cuando despiertes en la mañana. Edemas toma mas durante el día.
8.Evade las Gaseosas. Las gaseosas son algunas de las bebidas menos saludables que puedes encontrar. Limita el consumo de soda tanto como sea posible y tu cuerpo se sentirá feliz por ello.
9.Manten tu cuerpo limpio. Yo no te aconsejo en gastar tu día enfrente del espejo, pero un poco de cuidado personal nunca daña.
10.Si fumas, dejalo. No existe ninguna razón para fumar, y dejarlo es fácil.
11.Si Tomas, dejalo. Al igual que el anterior. No pienses que el alcohol resolverá tus problemas. Nunca lo hace. La única excepción es una copa de vino al día durante comidas.
12.Toma las escaleras. Este es solo un truco que te forzara a hacer el mínimo de ejercicio. En vez de tomar el elevador, coge las escaleras.
Hábitos de Productividad1. Usa un sistema de entrada. Has un hábito el mantener todas tus ideas y cosas que se te vengan a la mente. Puedes usar un cuaderno para hacer esto, y después sincronizarlo con tu computadora.
2. Prioriza. Si tienes una lista de cosas por hacer, por donde comienzas? Una forma es priorizar los elementos en tu lista. Si llegas a dudar, pregúntate “¿Si solo puedo terminar una cosa hoy, cual sería?
3. Planea, Pero no demasiado. Planear es importante, Y deberías hacerlo por adelantado que es lo que vas a hacer hoy o en la semana. De todos modos planear mas de algunas semanas es ineficiente, De modo que no preocuparía mucho por ello.
4. Despiértate temprano. Despertarse temprano en la mañana es una excelente forma de ganar algo de tiempo. A mí personalmente me gusta levantarme a las 5 am, De modo que a las 9 am ya tengo listas varias cosas que me hubieran tomado a mí varios días.
5. Revisa tu email solo dos veces por día. El email se puede convertir fácilmente en una adicción, pero es realmente innecesario leerlo cada 10 minutos. Haz un esfuerzo e intenta verificarlo una sola vez o máximo dos veces al día, Mira si el mundo sigue rotando después de hacer esto.
6. Elimina tareas sin importancia. Estar ocupado todo el día no significa que estés haciendo cosas importantes. Elimina todas las actividades que no son importantes, y concéntrate en lo que es verdaderamente importante.
7. Limpia tu escritorio y tu cuarto. Mantener tu escritorio y cuarto limpios es muy importante para dejar que tu creatividad fluya.
8. Automatiza. Hay cientos de tareas que haces diariamente o inclusive semanalmente, intenta automatizarlas lo más que puedas.
9. Establece plazos estrictos. Cuando realices algo establece un plazo en el que vas a parar. Y que esta se convierta en una regla que cumplirás para completar la tarea que te has propuesto. Entonces has un hábito el establecer un tiempo muy estricto en todas las tareas que desarrolles.
10. Toma un día libre por semana. En vez de trabajar todos los días, toma un día libre por semana (Por ejemplo el domingo) y en este día no vas a prender la computadora. Usa ese tiempo para algunas actividades recreacionales como salir a caminar por ejemplo.
Habitos para el desarrollo Personal1. Lee un libro por semana. Leer es una buena forma de mantener tu cerebro activo. Con tan solo 30 minutos diarios deberías ser capaz de leer un libro por semana, o inclusive más de 50 libros por año.
2. Resuelve Puzzles. Quizzes, juegos de palabras, etc. Todas estas son buenas formas de entrenar tu cerebro.
3. Piensa Positivo. Tú eres lo que piensas, todo el tiempo.
4. Toma decisiones rápidas. En vez de pensar por una hora que es lo que vas a hacer, toma las decisiones lo más rápido que puedas.
5. Espera antes de comprar. Espera 48 horas antes de antes de comprar cualquier cosa, es una impresionante forma de ahorrar dinero. Inténtalo.
6. Medita 30 minutos por día. Una buena forma de despejarse y de estar en paz es a través de la meditación. 30 minutos no son mucho, pero es suficiente para que comiences en la meditación.
Habitos Profesionales1. Comienza un Blog. Blogear es una de las mejores formas de decirle al mundo tus palabras. No tiene que ser sobre un tema en especifico, puede inclusive ser personal.
2. Contruye tu Portafolio. Si tu trabajo es crear cosas. Construir un portafolio es una excelente forma de demostrar de que eres capaz. Además puedes contribuir a muchos trabajos de forma gratuita.
Traduccion del original de:
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